Dè cho tric 'urrainn dhomh a dhol dhan Sauna às dèidh eacarsaich? Dè cho tric 'sa bu chòir dhomh a dhol chun an Sauna?

Dè cho tric 'urrainn dhomh a dhol dhan Sauna? Gu cinnteach 'cheist seo ùidhean na h-uile, a' beachdachadh air e-fhèin air tighinn às ùr do na "Sauna" 'S e.

Anns an dùthaich againn an traidisean a 'dol, "smùide" thàinig ùine mhòr - uile duine eòlach air na Ruis amar-ionnlaid.

Ach, ann an nuadh na h-shaoranaich fheàrr leibh fois a ghabhail ann an Sauna - chan e a-mhàin na dheagh dhòigh air fois a ghabhail, tha deagh àm, ach cuideachd gus rejuvenate dèidh cruaidh latha obrach. A thuilleadh air sin, an cuideachadh a 'Sauna gnè nas cothromaiche a ghleidheadh bòidhchead agus slàinte. Bha an t-seòrsa seo de shaor-làithean a-mhàin Chan eil chur às, ach stemitelno fàs, mar thoradh air gu bheil ar buidheann a tha a chruadhachadh, agus obair na buidhne a beatha siostaman taic a chur ann an òrdugh. Ann an cho-theacsa seo, a 'cheist dè cho tric' urrainn dhut a dhol gu Sauna, a 'fàs doubly èiginneach.

Tha cleachdadh na Sauna

Chan eil e dìomhair a leigheas-uisge - an t-anam, amaran, spàthan, amaran thathar a 'meas a' chuid as motha de na dhòigh èifeachdach slàinteachas ann an cùram a 'chuirp.

Tha iad a 'leigeil dhuinn a bhith aig fois agus furtachd a thoirt sgìths. Às dèidh an treas turas, an duine a 'meudachadh an tòna nan Sauna, tha spionnadh, a' neartachadh an t-siostam dìon, tha e a 'fàs nas resistant atharrachaidhean ann an cuideam an àile agus teòthachd. Os bàrr, a 'fuireach ann an-smùide a' cuideachadh gus lùghdachadh a 'chunnairt cnatain, gabhaltach agus rèamatach.

Tha e coltach gu bheil a 'cheist dè cho tric' urrainn dhut a dhol gu Sauna nach eil luach a Damn - a bhith an làthair a Finnish Sauna, do chridhe susbaint. Ach, tha e trioblaideach le cois, agus mar sin tha feum air barrachd beachdachaidh mionaideach.

Am faod mi a dhol dhan Sauna h-uile latha

Gu dearbh, teoritecheski a 'snàmh anns an amar,' s urrainn dhut co-dhiù a h-uile latha, agus ann an dùthchannan far a bheil an traidisean seo a tha air leth a leasachadh, dè dìreach a dhèanamh.

Ach, bu chòir cudrom a chur air ann an da-rìribh seo proregativoy rim faotainn a-mhàin don fheadhainn aig nach eil trioblaidean slàinte. Ma tha thu, mar eisimpleir, a 'fulang bho tinneasan na cuairt-fala siostam, an turas gu Finnish Sauna bu chòir a chuingealachadh no thrèigsinn iad uile gu leir. Ann an cùis sam bith, mar bu chòir do dhaoine comhairle a dotair aca airson cothrom a dhol a bhlàthachadh.

Agus gidheadh, dè cho tric 'urrainn dhut a dhol don amar? Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil uisge gu cunbhalach leigheasan aig amannan cunbhalach de aon uair san t-seachdain (Disathairne no Didòmhnaich) a thoirt seachad iomchaidh glan no slàinteil buidheann cùram agus furtachd a thoirt sgìths, a bha Skopje t-seachdain seo.

Molaidhean airson lùth-chleasaichean

Tha dotairean air a dh'fhaid a bhith air a dhearbhadh gu bhith buannachdail amar modhan-obrach airson daoine a tha an sàs ann an spòrs. Sa chiad àite, tha iad a 'cur ris a' cruadhachadh an corp agus recuperation. San dara àite, le uisge leigheasan lùth-chleasaichean a tha nas so-ghluaiste air an àrainneachd, gu sònraichte anns an teòthachd ìosal agus àrd.

Treas, tha iad nas lugha buailteach do ghalaran na h-àrd analach chlàir. Ceathramh, a 'fuireach ann an Sauna tha feumail buaidh air na cuairt-fala siostam de lùth-chleasaichean. Còigeamh, uisge leigheasan normalizes staid inntinn de dhaoine a bha a 'eòlas eacarsaich.

Leis gach ni a thubhairt e, an e ceist inntinneach, agus dè cho tric 'urrainn dhut a dhol gu Sauna às dèidh eacarsaich?

Feumar cudrom a chur sa bhad an dèidh fìor dhroch cuideam (rem recuperation) a 'fuireach ann an Sauna bu chòir a bhith meadhanach.

Nuair a bhios an lùth-chleasaiche a 'gabhail uisge leigheasan

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na Sauna turas modh crochadh ghnothaichean sònraichte air an trèanadh ùine. Ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn an ullachaidh àrd-ùrlar, a' fìor-smùide 2-3 tursan gach seachdain an dèidh trèanadh. Anns an àbhaist amannan sportmenu nas fheàrr a dhol don amar ach aon uair san t-seachdain - an t-àm as fheàrr airson seo a Disathairne no Didòmhnaich. Dìreach mus deach an fharpais ann an amar a dhol 2 tursan san t-seachdain.

Tha eòlaiche a 'moladh gun a bhith a' snàmh nas trice gluasaid àm an trèanaidh rothaireachd agus co-dhiù 3 tursan san t-seachdain.

Lùth-chleasaichean a tha a 'fulang droch eil uallach inntinn agus a tha stèidhichte nas fhaide eadar workouts, a dhol gu Sauna 1-2 tursan san t-seachdain.

Nithean lùth-chleasaichean, gu sònraichte boxers, le cuairt a-mach ann an Sauna bu chòir a bhith mothachail air na cuingeachaidhean a leanas: smùide a dh'fhaodas a bhith càil nas tràithe na an latha an dèidh an fharpais, a chaochladh a tha cunnart àrd air taobh a-staigh dòrtadh fala.

Gabh uisge leigheasan as fheàrr a tha anns na feasgair 1.5-2 uair a thìde mus cadail.

Lùth-chleasaichean nach urrainn a bhith air an dochann amar modhan-obrach, mar a tha e an cunnart a lughdachadh bhuidheann cuideam agus dehydration. Tha e cuideachd a thoirmeasg a dhol dhan Sauna sa bhad às dèidh trom mine. Chan eil ach an uair a thìde an dèidh sin, faodaidh sibh sàbhailte a dhol dhan seòmar-smùide. Gabhail traisg uisge leigheasan nach eil a 'moladh.

Uisge leigheasan às dèidh fallaineachd

Tha àireamh mhòr de dhaoine draghail mu dè cho tric 'urrainn dhut a dhol gu Sauna dèidh fallaineachd?

Aon bu chòir cuimhne aon rud: às dèidh eacarsaich, hydrotherapy cead socair. Chan eil e air a moladh gu ìre iad dìreach an dèidh an trèanadh - a thoirt an corp beagan fois an dèidh an luchd (mu 1-1.5 a thìde).

Ann an cuid de chùisean, cuairt a-mach ann an Finnish Sauna Chan eil dàil airson leth uair a thìde, agus an latha - tha e an crochadh air a h-uile duine. Ma tha thu an sàs ann an fallaineachd, 2 tursan san t-seachdain, an dèidh 1.5 uairean a thìde às dèidh eacarsaich thathar a 'moladh a bhlàthachadh suas ann an Sauna.

Sauna airson gnè làidire

Tha mòran riochdairean bho na làidire gnè, suarach ri "bannomu" chùis, cuideachd draghail mu dè cho tric 'urrainn dhut a dhol gu Sauna duine? A-rithist, tha e na h-uile an crochadh air staid na slàinte a 'neach. -Saidheans bho rannsachadh co-dhùnadh gur ro tric turas gu Sauna droch bhuaidh air male gintinn gnìomh.

A h-uile coire Teòthachd as àirde nach eil beò an spùtach le trice agus fada follaiseachd don t-seòmar-smùide. Cuideachd, cha mholamaid a dhol dhan amar ris an fheadhainn a 'faighinn leigheas airson infertility. Agus gidheadh, dè cho tric feumaidh tu a dhol gu Sauna an làidire gnè? Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil an roghainn as fheàrr - tha e air aon neach gach trì seachdainean.

Turkish ionnlaid

Ruiseanaich a 'dol gu na mòr-thoileachas a-mhàin Chan eil ann an Fionnlannais, ach cuideachd Turkish amar-ionnlaid. Tha an dàrna, a thachair, tha e ainmeil airson leigheas bhuaidh: tha slànachadh an dà chuid corp agus anam an duine. Ma tha thu a 'fulang bho Insomnia, feumaidh tu goirt, tha thu a' cur eòlas air ceann goirt, an Turkish amar - tha e an leigheas as fheàrr airson sin eucail sam bith. Ach, cuimhnich, agus contraindications: Turkish amar nach eil e a 'moladh airson cuairt-fala, aillse, at agus trom.

Chan eil fhios agad dè cho tric 'urrainn dhut a dhol gu Sauna agus hammam? Èist ris a 'chorp agad - faodaidh e a-mhàin a fhreagairt le riaghailteachd sam bith a tha a dhìth gus a leigheas an corp agus anam.