Cion iodine - iodine deficiency

Tha prìomh dhleastanas na thyroid gland thathar a 'beachdachadh a dhèanamh hormon, a tha deatamach airson leasachadh na buidhne (inntinn, corporra, gnèitheach, agus mar sin air. D.).

Iodine a dhìth air a aonad airson obrachadh àbhaisteach ann mheatabolaig riaghladh. Iodine deficiency ann an corp a 'dol gu malfunction na siostaman agus neo-iomlan a' coileanadh nan dreuchdan aca. Tha làitheil feum nach eil e còrr air 250 micrograms thar beatha ann am biadh agus uisge neach a 'faighinn beagan còrr teaspoon den eileamaid seo.

A dh'aindeoin na th 'ghann de chorp, dreuchd iodine àrd. Le gu leòr suim as motha de na trace eileamaid a tha ann an thyroid. Tha e purifies fhuil le 'dol seachad Microbes Tha sedative seilbhean (fo chudthrom, irritability, agus mar sin air adhart.). Tha na leanas obair sgeul eileamaid - aon den fheadhainn as cudromaiche, tha e an urra ris an inntinn dàmhan sgàth 'phròiseas, a' toirt buaidh fàbharach gnìomhachd an eanchainn. A bharrachd, ag adhartachadh iodine fuil soitheach elasticity.

Rè trom, ùine a 'fàs agus dìreach aig an àm a' bhuidheann seo airson droch lathadh Feumaidh trace àrdachadh. Iodine deficiency adhbharachadh lochdach metabolism. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil na concomitant ga cleachdadh ann an riochd fìor-ghlan agus àrd-thomhas (grunn gram) a bhith cunnartach a bhith a 'chinne-daonna beatha. Aig an aon àm, a 'chuirm de iodine ann an riochd salann urrainn a bhith Gun chrìoch, bho Meudaichidh dùmhlachd thèid airgead-dìolaidh gu luath excreted bhon bhodhaig.

Iodine deficiency ann an inbhich urrainn foillsichidh crìonadh ann an comasan inntinn, lùghdachadh beathalachd agus ciorram fa leth. Leis gur e seo an eileamaid a tha a dhìth airson an amalachadh de hormon a dhèanamh le thyroid gland, tha e riatanach a bhith a 'chuimhneachadh an àite chudromach ann an cruthachadh agus a leasachadh an leanaibh eanchainn. Tha e cudromach nach dìochuimhnich mu dheidhinn rè prenatal leasachadh a 'phàiste agus na beagan làithean an dèidh a breith. Cion hormon aig an àm seo a 'leantainn gu droch thinneas - cretinism. Tha e mar as trice còmhla ris an inntinn retardation, agus dàil a chur corporra a leasachadh.

Ann an inbhich, a deficiency seo trace eileamaid faodaidh eadhon craiceann tioram, cuim, cuideam buannachd, lethargy reflexes agus sar fuar ann an-oirean. Boireannaich a dh'fhaodadh aillse-broillich is infertility. A bharrachd air sin comharraidhean iodine deficiency faodaidh goiter (thyroid maothraidh overgrowth). 'S e seo barail air an neo-chomas na thyroid gland a thoirt gu buil gu leòr hormon.

Eòlaichean coltas goiter agus cretinism ceangailte gu dlùth ri deficiency den eileamaid seo. Cleachdadh air sealltainn gu bheil daoine a bhith a 'cumail smachd air na th' iodine anns a 'chorp. Chan eil seo a 'buntainn ri ionad meidigeach, aig an taigh le cuideachadh na deuchainn Faodar furasta an aithneachadh, tha deficiency de iodine no nach eil. Dragh cotain 'faighinn suathadh ann an deoch làidir fuasgladh den eileamaid seo, ann an àite goireasach air a' chraiceann a dhèanamh iodine mogaill.

An ath mhadainn gu cùramach a 'sgrùdadh a' phàirt seo, ma tha ni air bith an sin, ma tha e sàbhailte a ràdh gu bheil an corp feumach seo trace eileamaid.

Iodine deficiency Faodar airgead-dìolaidh e le bhith a 'meudachadh a tig atharrachadh cudthromach. Tha na prìomh stòran trace e eileamaid biadh, uisge, agus salainn. Gus seo a dhèanamh, air a 'chlàr tha aidhiodain-bheairteach glasraich: tomàtothan, radish, curran, asparagus, buntàta, peasairean, rhubarb, Spinach, uinneanan agus càl. Rè mìosan as blàithe, faodaidh sibh a leasachadh an easbhaidh aig cosgais shùbhan-làir, currants, dhearcan agus chokeberry, na h-aon stuthan a tha reothadh gu leòr a chumail air na feartan aca.

Fìor àrd-susbaint a tha ri fhaotainn ann an iodine biadh mara: feamainn, mara algae, eisirean, crùbagan, carran-creige agus iasg na mara.

Feumar cuimhneachadh gu bheil fad-ùine stòraidh a h-uile stuthan sin a 'leantainn gu lùghdachadh ann an susbaint na miannaichte a' phìos. Tha am biadh iodized salainn a bu chòir a chur a-mhàin aig deireadh a 'còcaireachd. Gabhail nan 5-6 sìol nan ubhal agus cagnadh iad gu ceart, gheibh sibh reata làitheil de iodine.