Cumail sùil gheur air tomad a chorp tuilleadh tric boireannaich a 'bruadar caol figear, no lùth-chleasachadh proifeiseanta. Ach, a dh'aindeoin sin, ag ionnsachadh mar a cuideam obrachadh a-mach do freagarrach, bidh e feumail gus a h-uile duine. Buidheann cuideam gu h-àrd àbhaisteach faodaidh leasachadh diofar dhroch ghalairean. Too tana daoine a tha cunnart ann cuideachd - le cion cuideam bhriseadh an mheatabolaig pròiseasan ann an corp agus an siostaman obrachadh mòran. Sùil a chumail air co-mheas de dh'àirde agus cuideam dìreach feum a dhèanamh tràthail atharrachaidhean ann an siostam cumhachd agus an dòigh-beatha san fharsaingeachd.
Ciamar a cho-dhùineas an freagarrach cuideam airson fàs
Tha sìmplidhe foirmle airson obrachadh a-mach a fhreagras air an cuideam fàs gabhail a-steach toirt air falbh de 110 bho 'fàs ann an cm - airson boireannaich, agus 100 - airson fir. Tha an toradh seo a dh'fhaodas a bhith air a mheas mar neo-, bho leithid siostam chan eil cothrom airson àireamhachadh mòran de na feartan fa leth. Air neach cuideam a tha a 'toirt buaidh chan ann a mhàin a rèir an àirde agus gnè, ach cuideachd a' tarraing cairt structar agus physique. Tha mòran ainmeil foirmle airson obrachadh a-mach clàr tomad cuirp. Airson àireamhachadh a tha a chleachdadh a-mhàin an dàta de dh'àirde agus a 'chuideam, ach gu co-dhùnadh fo, no ro throm, an sgeama seo a tha e freagarrach. Necessary àirde ann am meatairean air iomadachadh le 2, a 'roinn an thoradh le cuideam ann an cg. Ma tha thu a dhroch iomagaineach mu dheidhinn mar a cuideam obrachadh a-mach do freagarrach, faodaidh sibh a 'cleachdadh bhòrd le mionaideach luachan. Trice, tha e comasach a bhith den bheachd gu bheil an luach a gheibhear nas lugha na 18 a 'sealltainn cion buidheann chuideam, agus còrr is 30 - mu reamhrachd. Luachan a h-uile eadar 18 agus 25 a tha comharra air leth freagarrach chuideam, ma thoradh air a thionndaidh a mach 25-30 - tha e a 'dèanamh ciall gu smaoineachadh mu dheidhinn cur às beagan cileagraman, tha thu ann an cunnart.
Ciamar a cuideam obrachadh a-mach do shàr: dòighean eile
Ceart obrachadh a-mach a 'moladh an cuideam a tha do-dhèanta gun a bhith a' gabhail a-steach buidheann seòrsa. Comharraich mhìn-boned, mòr-boned agus normokostny ghnèithean. Aig an taigh, a 'cur ur ceangal ri aon de orra tha Snap. Gus seo a dhèanamh le bhith a 'gnàthach teip-tomhais Feumaidh tomhas-thomhas agaibh caol a dhùirn. Airson boireannaich - nas lugha na 16 cm 'S e asthenic seòrsa (tonkokostnoe), còrr is 18 cm - hypersthenic no boned. Tha sinn mar-thà gu bheil an cuideam freagarrach air a thomhas eadar-dhealaichte na fir do bhoireannaich. Mar sin, shirokostnye le fir dùirn còrr is 20 cm ann an cearcall, agus tonkokostnoe - chan còrr is 18. riochdairean normalnokostnogo foirmle thoir dearbh-seòrsa 100-105 kg a 'fàs. Fìor àrd (nas motha na 176 cm) a 'moladh gu thoir air falbh 110 cm. Ma tha a' cur seòrsa asthenic, a 'lùghdachadh na thoradh le 10 sa cheud. Airson hypersthenic seòrsa e ceadaichte, air a 'chaochladh, àrdachadh le 10 sa cheud den àireamh mu dheireadh.
Ciamar a cuideam obrachadh a-mach do freagarrach stèidhichte air aois agus dòigh-beatha? Tha foirmlean eile gus obrachadh a-mach a 'moladh tomad cuirp. Mar eisimpleir, a rèir Negleru Feumaidh chiad obrachadh a-mach an diofar eadar an rim faotainn fàis agus 152,4 cm, agus an uair sin ga roinn le bhith a '2.45, agus iomadachaidh le 900 gram. Le bhith a 'cur 45 kg thoradh air sin, bho seo a chuideam, a rèir an dòigh as fheàrr nuair a tha a' fàs ann 152,4 cm. Formula Pine gabhail a-steach a 'cleachdadh an àireamhachadh uchd girth agus comharran eile. Agus gidheadh, chan eil e riatanach gu recheck agad làitheil cuideam air leth. Enough a stiùireadh gnìomhach optimally dòigh-beatha agus a 'cumail sùil air an daithead aca, agus an uair sin do chuideam bi àbhaisteach, agus trioblaidean slàinte a bhios a dhol seachad.