Ciamar a nì thu an corp ath-nuadhachadh aig an taigh?

Tha a h-uile boireannach fad a beatha a 'feuchainn ri bhith a' gleidheadh òigridh agus bòidhchead. Gus seo a dhèanamh, bidh i a 'cleachdadh diofar dhòighean, a' gabhail a-steach turasan daor gu salons bòidhchead. Ach, uaireannan chan eil na modhan-obrach seo a 'toirt seachad an toradh a tha a dhìth, agus eadhon a chaochladh, a' toirt piseach air suidheachadh an aghaidh agus a 'bhodhaig. Ach, is fhiach cuimhneachadh gu bheil bòidhchead agus spionnadh boireannaich an crochadh air slàinte a 'chuirp agus an spiorad. Tha e mòran nas èifeachdaich a 'bhodhaig ath-nuadhachadh aig an taigh na bhios e ann an salons speisealta. Ma tha thu airson a bhith brèagha agus tarraingeach, feumaidh tu obrachadh leat fhèin daonnan.

Ath-bheothachadh na cuirp aig an taigh: tha sinn a 'coimhead air dòigh-beatha

Mar sin, feumar ath-bheachdachadh air a 'ghnothach làitheil làitheil an toiseach. Anns a 'chùis seo, tha Eòrpaich na eisimpleir iongantach, oir bidh iad a' toirt mòran ùine do shlàinte. Chan eil ath-nuadhachadh annta co-cheangailte ris a 'chraiceann rèidh agus sìoda, ach le spionnadh, gnìomhachd chorporra agus gàireachdainn mìorbhaileach. Anns an dùthaich againn, tha fois gnìomhach a 'ciallachadh companaidh fuarach agus dòigheil air deireadh-sheachdainean, far a bheil alcol, mar riaghailt, a' sruthadh mar abhainn. Agus ann am meadhan na seachdain an dèidh latha cruaidh, tha thu dìreach airson laighe sìos air an t-sòfa air beulaibh an TBh agus coimhead air na prògraman telebhisean as fheàrr leat, ag ithe biadh luath.

Tha leasachadh air a 'bhodhaig aig an taigh a' ciallachadh gu bheil diùltadh iomlan air dòigh-beatha a chaidh seachad. Feumaidh sinn a bhith mothachail air a h-uile latha a bhith a 'fuireach, a' còrdadh ris na tha thu a 'dèanamh, na biodh eagal ort a bhith air an toirt air falbh agus gun a bhith a' toirt seachad ùine dhut airson an cur-seachad as fheàrr leat. Mar eisimpleir, faodaidh tu tòiseachadh le bhith a 'ceannach fo-sgrìobhadh gu club fallaineachd no feasgair a' ruith tron stadium, do yoga no dannsa. Feumaidh tu cuideachd an daithead agad ath-bhreithneachadh gu tur. An toiseach, feumaidh tu a bhith ag òl 1.5 litrichean de uisge glan gach latha. San dàrna àite, bu chòir am biadh a lìonadh le vitamain agus microelements buannachdail. Mar sin, nuair a tha thu a 'taghadh stuthan, bu chòir dhut roghainn a thoirt do ghlasraich is toradh ùr, iasg beò, feòil òg, biadh mara. Feumaidh e cur às gu h-iomlan no co-dhiù a 'lùghdachadh àireamh de shiùcairean agus de stuthan bèicearachd.

Ath-bheothachadh na cuirp aig an taigh: reasabaidhean dùthchasach

Bu chòir dha a bhith freagarrach airson taghadh de stuth-càise, oir tha cuid de luchd-dèanamh cho mì-chùramach gum faod pàirtean an uachdar no an crannchur a bhith ag adhartachadh aosdaich craicinn, is e sin, a 'bhuaidh eile a th' aca. Sin as coireach gu bheilear a 'moladh diofar dhòighean ath-nuadhachaidh a chur an gnìomh, stèidhichte air cleachdadh stuthan nàdarra. Co-dhiù aon turas san t-seachdain, bu chòir dhut an amar a chur air dòigh le bhith a 'cur sgeadachadh de bhriseadan citris bran agus tioram. Bidh buaidh mhath aig a 'mhodh-obrachaidh seo air do thlachd, a bharrachd air leasachadh mòr a dhèanamh air staid a' chraicinn, ga cheangal agus ga dhèanamh nas elasta. An-dràsta, tha mòran de dh 'fhaclan aghaidh is corp, stèidhichte air stuthan nàdarra. Is e measgachadh de gheal ugh, mil agus sùgh lemon a th 'ann am fear de na daoine as motha a tha a' còrdadh riut. Mar sin, chan urrainn dhut ach an toradh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, ach cuideachd gus do chraiceann a dhìon bhon bhuaidh ionnsaigheach air.

Ath-bheothachadh na cuirp aig an taigh: glanadh

An dèidh 30 bliadhna a bu chòir a bhith gu cunbhalach a 'glanadh na cùrsaichean, mar eisimpleir, le cleachdadh na gnìomhach carbon, mummy, Oilibh Ola. Bidh na h-àidseantan sin uile a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a 'cur às dha a bhith a' slaodadh.