Ciamar a ghabhail lìon airson sìol-cuim: lèirmheasan

Tinneasan an siostam cnàmhach agus metabolism-dràsta a 'leantainn gu cùisean frionasach, a tha mì-ghoireasach a ràdh a-mach. Cuim neach ag adhbharachadh mì-chofhurtachd cuingealachadh gluasad casg air làn fuireach agus ag obair. Gu fortanach, tha pailteas traidiseanta agus neo-dòighean traidiseanta de leigheas galar seo. Bheir eòlas air mar a ghabhail lìon airson sìol-cuim, faodaidh sibh fhèin a shàbhaladh bho duilgheadasan le caolain.

Tha beagan mu na buannachdan lìon

Mus tèid co-dhùnadh ciamar a ghabhail lìon airson sìol-cuim, tha e riatanach gus tuilleadh ionnsachadh mu na feartan seo buannachdail inneal. Tha tòrr de mèinnearaich, a tha a 'cuideachadh a ghnàthachadh innidh gnìomh. Tha e a 'gabhail a-Omega 3 agus Omega-6, a tha air leth feumail airson an stamag. Agus, gu dearbh, na dìochuimhnich mu freumhag, a tha a 'tabhann uidheam-innidh glan.

'S dòcha as cudromaiche brath lìon sìol - tha seo an àrd-susbaint lignans. Tha iad sin nàdarra hormon bacadh a pathogenic estrogens. Mar sin, gu mòr a 'lughdachadh an buailtiche aillse. Vitamins A, A, E, F, magnesium, sinc, agus eileamaidean eile a thoirt seachad càraidh buaidh.

Mar lìon sìol a dhèanamh air na caolain?

Ma tha thu a 'smaointinn air ciamar a chleachdas lìon sìol airson cuim, tha e riatanach a bhith a' tuigsinn mar a tha an inneal ag obair air a 'chaolan. Dòigh-obrach seo faodar a ràdh mar a leanas:

• cellulose anns a lìon sìol, swells, a 'meudachadh nan caolan motility;
• -Fhrois-lìn fàilteachaidh a 'meudachadh an corporra uiread de feces gus piseach a thoirt air a' phròiseas defecation;
• smugaid a chruthachadh sìol còtaichean an caolan ballachan, a dhìon bho mhilleadh, agus a 'cuideachadh an t-slighe air an stòl;
• lìon sìol mar sorbent nàdarra, a tha a 'tarraing a h-uile stuthan cronail agus a' toirt air falbh iad o 'chorp.

Cò nach bu chòir a ghabhail lìon sìol?

Mus Figuring a-mach ciamar a ghabhail lìon airson sìol-cuim, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu nach eil contraindications gu leithid leigheas. Mar sin, cnap-starradh ri 'chuirm den airgead a dh'fhaodas a bhith:

• rè torrachas agus lactation;
• acute colitis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• cholelithiasis;
• dubhaig clachan;
• Jade;
• innidh cnap-starra;
• chronic mionaich ghalair ann an droch ìre;
• Fa leth no neo-fhulangachd aileardsaidh agad ri flaxseed;
• endocrine siostam galaran.

Ciamar a ghabhail lìon airson sìol-cuim: Popular Recipes

Fios aig gach neach cho feumail 'sa lìon sìol aghaidh cuim, ach chan eil fhios aig a h-uile duine mar a ghabhail orra. Seo an fheadhainn as cumanta agus dòighean èifeachdach

• Tha an dòigh as fhasa ri ithe sìol còmhla ri biadh. Faodaidh tu iad ris a Salads, gràinean no brot. Tha aon teaspoon, gus ur innibh ag obair mar as àbhaist.
• A-bùird de 'bleith sìol gu flùr, agus a' roinn a-steach grunn tursan air feadh an latha. A 'ciallachadh a bhith gu luath, mus e a' frithealadh a 'measgachadh le lionn mil.
• Gus ullachadh, a 'dòrtadh a-steach thermos 30 gram de sìol agus dòirtidh glainne uisge goileach. Fàg dhòigh airson na h-oidhche. An ath latha, teannachaidh thoradh air an sùgh agus 'ga òl 2 turas. Seo an t-inneal a tha gu math mì-chàilear blas, agus uime sin tha e ceadaichte a dhèanamh milis le mil.
• Dessert spàin sìol a chur ann an cruan container, dòirtidh an glainne uisge agus chuir e air teine. Goil inneal airson leth uair a thìde gun stad a 'gluasad. Mar anns a 'chùis roimhe, an thoradh suim de bhrot òl airson dà uair a thìde tron latha.
• Goil tiugh mheasan no silidh dhearcan air an reasabaidh as fheàrr leat. Ged a tha an deoch a chur blàth beag spàin ann an glainne de sìol agus a thoirt dhaibh àm gu tonnan mòra. Deoch composition aig àm bracaist.
• A-bùird de sìol dòirtidh glainne uisge goileach agus a 'fàgail na h-oidhche. Anns a 'mhadainn, teannachaidh an sùgh agus deoch leth. Tha an còrr Faodar fhàgail airson an ath latha.
• A teaspoon de lìon min, ris Yogurt no Yogurt agus a 'measgachadh gu math. Tha an deoch òl mus bracaist (no àite).

Bha beagan feumail tips

Flax sìol bhon cuim a 'gabhail mòran. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu a bhith a' leantainn cuid de stiùireadh:

• ma deiseil dhòigh air a roinn ann an grunn ìrean, feumaidh e bhith air a stòradh san fhuaradair, no a h-uile feumail feartan dol à sealladh;
• ma bhios an duilgheadas a cuim tha earrannan, cha bhuain dhòigh airson an àm ri teachd (nas fheàrr gach àm a dheasachadh às ùr);
• lìon min nach urrainn a bhith air a stòradh airson còrr is trì latha (an dèidh an àm seo an t-saill a 'tòiseachadh a flake agus oxidized);
• ma tha thu a 'gabhail flaxseed ann an riochd fìor-ghlan, gu leòr uisge òl, mar sin, gu bheil iad ceart a mheudachadh ann an stamag.

Ro-shealladh

Gu dearbh, gun chead a 'frithealadh lighiche Chan eil e riatanach gus dèanamh co-dhùnaidhean mu co-dhiù a ghabhail lìon airson sìol-cuim a ghabhail. Ro-shealladh, ge-tà, a 'cuideachadh dhut ann an stiùireadh. Mar sin, stèidhichte air m 'eòlas, euslaintich ag ràdh na leanas:

• as fheàrr lìon obraichean, ma tha thu ag òl a decoction an sìol mus a 'dol dhan leabaidh;
• a thuilleadh air an leigheas de cuim, lìon a shaidhbhreachadh le beothamain;
• ma tha an sùgh teannachaidh agus deoch uisge a-mhàin (gun sìol), air èifeachdas an dòigh a tha gu mòr a lùghdachadh;
• ma tha na caolain ag obair ceart, àm gu àm anart a ghabhail mar bacadh cuim;
• ma dh'fheumas tu cuideachadh a bharrachd, gheibh flaxseed bu chòir a bhith còmhla ri cleachdadh na meacan sùgh;
• ma tha sinn a 'gabhail an lìon daonnan,' s urrainn tràilleachd a 'tachairt agus an caolain stad a chur air a bhith ag obair gun AIDS;
• ma dh'itheas sibh lìon ann an cruth silidh, chan ann a-mhàin fàs nas fheàrr peristalsis, ach cuideachd lùghdachadh pian ann gastritis;
• ma tha clann òga a 'diùltadh a ghabhail lìon sìol no decoctions stèidhichte air, faodaidh sibh fuine cookies bho lìon mine.

ceumannan Earalais

Ciamar a ghabhail lìon airson sìol-cuim? Cha bu chòir dàil a chur air an leigheas coltach. Ma tha thu a 'gabhail lìon daonnan anns na bhuidheann a bhios a' dèanamh àireamh mhòr de hydrocyanic searbhagach, a disrupts siostam cnàmhach. A thuilleadh air sin, seo a 'cur bacadh susbaint na chiad sreath de mhathachadh le chorp.

Cuideachd airson fad-ùine dòighean de lìon a bu chòir a bhith faiceallach fir. Tha an fhìrinn gu bheil e na thobar phytoestrogen (female gnè hormone). Airson daoine, an còrr den nadur anabarrach mì-chàilear.