Ciamar a b 'òige a' coimhead gun duilgheadas mòr

Ciamar a bhith a 'coimhead na b' òige? 'Cheist seo a diombach an inntinnean mòran de na boireannaich. Sgòthan mo sgàthan innis dhomh, tha an fhìrinn fad aithris: mar a bhith a 'coimhead nas òige agus nas brèagha agus comely. Cia mheud amannan, mòran dhuinn iarraidh air feuchainn ri seo sàmhach sgàthan? Mar sin, dè an fhìrinn a tha e fosgailte? Ach an dà chuid airson a sgriubha mhòr suas do shùilean, a 'cunntadh gu deich, fosgailte agus a' faicinn anns a 'meòrachadh air nighean òg, ach tha ùine sìor. Dè a dhèanamh? Really chan eil reasabaidh airson shiorruidh òigridh? Carson a tha cuid an dèidh 40 leantainn air adhart a 'coimhead air na "sàr-mhath", agus cuid eile a bha coltas a thogail neo-aithnichte a' bhìoras agus a 'tòiseachadh a chur orra a-staigh agus taobh a-muigh mar a leithid sin uabhasach breithneachadh "shean aois?"

Gu dearbh, tha an fhreagairt ris an "carson" a tha gu math sìmplidh. Na h-uile an crochadh gu tur air an nàdar an duine fhèin. Agus chan e ann an boillsgeach dòchasach, no ann an sìor-inntinn, tha e uile ann mar neach a 'buntainn ris fhèin.

Dìreach mar a tha e do-dhèanta fuireach òg. Tha e a-dhìonach agus obair làitheil. Tha grunn phàirtean, agus gun a bhith a 'cumail ri plana soilleir nach toir sam bith a thoradh. Nature Chan eil maitheanas mhearachdan, agus a 'fàs nas sine -' S e pròiseas nàdarra tig. Atharraich e airson, co-dhiù, a tiugha nàdar.

Am measg an fheadhainn as sìmplidh comhairle air ciamar a ghleidheadh òigridh agus slàinte - a 'faighinn gu leòr cadal, ithe deas, eacarsaich, làitheil a dh'aithneachadh gu fìor-adhair. Ged a bha, mar a tha fios againn, tha a 'chuid as motha de riaghailtean bunaiteach a tha a' chuid as doirbh a choileanadh. Ach fhathast fhiach beagan ath-sgrùdadh a 'chlàr-ama de a bheatha fhèin, a leigeil do bhodhaig a' fuireach òg.

restful cadal

An-diugh, mar a chumas na h-Òigridh an dèidh 40 gun làn cadal, chan eil fios aig duine. Ach air na barailean a nuadh fear dha cadal nach eil rudeigin a bhiodh sin dona, tha e uabhasach. Tha an ruitheam comharrachadh beatha chruaidh riaghailtean. Long uairean obrach, nan suidhe aig a 'choimpiutair aig deireadh na h-oidhche, partying gus an leig sibh Chan eil a' cur ri cruthachadh cheart mhodh. Tha an saoghal cho mòr unknown agus rudan inntinneach a chur seachad ùine agad ann an aisling - tha e gòrach.

Ach saoil Face Reality. Às dèidh chadal na h-oidhche aig an obair anns a 'mhadainn, cha mhòr nach urrainn a dhèanamh gun cuid ùrachadh deochan. Heart, agus mar sin nach deach a bhriseadh airson na h-oidhche, a 'faighinn eile Doha adrenaline, a tha a' toirt buaidh air an lùghdachadh a 'chridhe fèithean agus a' dol gu tachycardia, no duilgheadasan eile. Tha an eanchainn nach urrainn aire ceart agus sùil a chumail air obair na fad-bheairt. Chan eil nas fhaide mar a bhith a 'coimhead nas òige na thu a' smaoineachadh, a 'phrìomh rud dìreach a' sgioblachadh fhèin suas. Ann as fheàrr a 'chùis seo, bholtaids a bheir a staid gu h-iomlan apathy, aig a' char as miosa, a 'bagairt a' leasachadh droch ghalair cuairt-fala.

ceart beathachadh

Tilg a leth-taobh a h-uile cuideachadh agus comhairle air mar a tha a 'coimhead nas òige tro mheasgachadh de daithead. Rach dhan a 'chidsin agus faic dè bathar a tha na bun-stèidh do bhiadh làitheil. Chiad de na h-uile, am biadh a bu chòir a bhith slàn agus eadar-dhealaichte.

Ma tha neach sam bith a tha draghail mu na duilgheadasan ro-throm, an dòigh as fhasa a 'tòiseachadh beatha ùr ann an feed fa leth. Divide an cuibhrionn air an truinnsear ann an 2 pàirtean, aon, ag ithe, agus tha an dàrna tilgidh.

Ma tha duilgheadas agad le cnàmhach chlàir bhealaich, mu dheireadh thall, suirbhidh agus a 'dèanamh agad fhèin-taice fo stiùireadh speisealta.

Eacarsaich agus cuairtean làitheil ann an àile ùr.

Tha an dà molaidhean a tha as fheàrr a chur còmhla air sgàth aon a leanas bhon eile. Leantainn cruaidh eacarsaich a bu chòir a bhith troimh-chèile. Mar sin, feumaidh daoine beagan fois eallach, agus cuir saor-thìde airson coiseachd ann an àile ùr. Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'toirt a' chridhe adhbhar iomagain, sàraichte urrainn dhuinn cur suas a luchd. Iadsan a stiùireadh cunbhalach beatha, feumaidh tu cuideachd a 'dèanamh cuairtean làitheil ann an àile ùr, co-dhiù airson leth-uair a thìde.

fuireach a-muigh a 'cur ri sùghaidh na buidhne le ogsaidean agus anail -' S e bun-stèidh na beatha. Ogsaidsean ceadachadh, mar a bhith a 'coimhead na b' òige agus fhiosrachaidh, agus gu dearbh, a 'coimhead na b' òige.

Gach comhairle a tha dad ùr, ach a 'feuchainn ri leantainn orra gu math cruaidh a h-uile latha. Atharrachadh cleachdaidhean a leasachadh thairis air na bliadhnaichean, as duilghe. Ach cuideachd gu cogadh ri seann aois an duilgheadas nach eil e na b 'fhasa.