Carson a casan a 'draibheadh tron oidhche

Sensation of acute pian ann an laogh, 's dòcha, eòlach air a h-uile duine. Corra uair ghlacaidhean-eagalan Chan eil adhbhrachadh, ach gu tric gun ullachadh no air an oidhche a thoirt cramps leithid fulangas mòr, a tha a 'dèiligeadh ri a tinneas coltach neach a tha dìreach a. Dè tha thu a 'dèanamh nuair a chas a' dràibheadh air an oidhche? Am faod mi casg a chur air seo?

Adhbharan ghlacaidhean

Airson a leithid de iongantas eil crìoch aois, pian urrainn plàigh an dà chuid nas sine agus daoine òga. As cumanta agus droch adhbharan carson a chasan a 'dràibheadh air an oidhche, tha: sèid, falaichte dochann, an t-siùcair, thyroid fhuasgladh, neuralgia. Necessary deuchainnean gus cuideachadh a 'comharrachadh an fhìor adhbhar oidhche cramps, agus leigheas an cùl tinneas às an trioblaid.

Dìreach beagan comasach air sgàth adhbharan a tha na casan a 'dràibheadh air an oidhche: varicose cuisleanan, cus lùth-chleasachd eacarsaichean, còmhnard. Buaidh air fèithean dòcha cuideachd gum bi deigh a 'reothadh no uisge.

Ma oidhche dràibheadh troigh tric ag adhbharachadh dòcha gum bi dìth calcium ann an corp, agus magnesium adhartachadh toirt seachad na nearbh impulses ceallan fèithe. Dùnadh Vitamin D trianaid dhìth airson làn chiad sreath le buidheann de na stuthan. Tha an suidheachadh le brosnachadh leis gu bheil na h-adhbharan a 'cur ri cion air na mèinnearan seo, gu math.

Mineral deficiency ann an corp

1. Bacadh agus a 'chiad sreath de dh'amalachadh mèinnearach stuthan anns a' bheairt a chleachdadh dhrogaichean leithid "Maalox" no "Almagell". sin dhrogaichean envelop an stamag bhalla, air an aon làimh gan dìon bho ionnsaigh hydrochloric acid, air an làimh eile leigeas às an astar a 'chiad sreath de trace eileamaidean agus beothamain. Ach dhrogaichean leithid "Eufillin" agus "insulin", mèinnirean a 'tighinn bho chorp.
2. Torrachas. Anns an t-suidheachadh seo, magnesium agus calcium buidheann de bhoireannaich a bu chòir a bhith cho mòr dà thuras.
3. Suidheachaidhean riaslach a 'cur ri co-dhùnadh bho calcium a' chuirp.
4. Pròtain daithead bacadh mèinnirean a 'chiad sreath.
5. Sweating. Ann an cùis barrachd fallas bho chorp a-mach tòrr magnesium, a tha a 'fàs cumanta adhbhar oidhche cramps san t-samhradh.
6. Tha pailteas de shalainn san daithead. Sodium, a tha na bun-stèidh a ghabhas ithe salainn, accelerates a 'toirt air falbh bho magnesium a' chuirp.

Tha e a 'gearradh sìos air a' chas fèithean. Dè a dhèanamh?

Nuair a cramp a 'tòiseachadh, a' suidhe sìos agus b 'ìsle na casan, an uair sin gu faiceallach ceum air an cool làr. Feet còmhla, buidheann suidhe ceart cho dìreach 'sa ghabhas. An dèidh 2-3 mionaidean ann an casan a lùghdachadh sgaoileadh am fuil, fèithean tòna ais gu àbhaisteach.

Ma tha na casan a 'dràibheadh air an oidhche, faodaidh tu na leanas a dhèanamh aig àm an ionnsaigh. Gabh anail domhainn, le dà làimh, greimeachadh air na òrdagan agus, a dh'aindeoin pian, làidir tarraing an corragan suas. Mar so tha thu a 'sìneadh spastic fèithean. Aig an aon àm a dhol an cas. An dèidh an ionnsaigh seachad, furasta a suathadh na fèithean note.

Le làidir agus a 'feuchainn ri gràinnean a' sìor pian leathnachadh àite. Às dèidh sin, patting agus a 'suathadh, suathadh ur casan. Suathadh a dhèanamh bho corragan ris an sail na bonn, agus an uair sin gu glùin le shàilean. A-nis faodaidh tu laighe sìos le a chasan nas àirde na an ceann aige, a bhios a 'dràibheadh air falbh an fhuil agus chan eil e a' leigeil a-rithist air a ghlacadh.

Faodaidh tu a 'suathadh na casan le cramps ubhal sùgh-ubhal fìon-geur, bhodka no gharadh acfhainn? Heat relaxes fèithean, a 'dèanamh sin compresses.

Feuch gu ceart a thaghadh na brògan. Cur às do cus luchd air na casan. Lùghdaich an t-suim de shiùcair agus cofaidh ann an daithead. Fàg smocadh. Ith biadh saidhbhir ann an calcium agus magnesium. Agus deagh fhortan!