Assertiveness - 'S e ... Tha am prionnsapal de dhleastanas pearsanta. Seanalair eòlas-inntinn

A 'crochadh air na beachdan dhaoine a' cur bacadh air a 'fuireach làn agus dathach beatha. Chan eil e coltach gu bheil cuideigin a bhios a 'còrdadh, ma outsiders Bidh òrdachadh dha dè a dhèanadh, dè an co-dhùnadh a ghabhail a chur orra ciod ri ithe, mar a bhith a' coimhead, agus mar sin air. Ach tha e nach urrainn dhuinn cuideachadh a h-uile latha de subjecting saorsa roghainn an cunnart a bhith air strangulated. Ciamar as urrainn neach a bhi làn-Fledged saor an-asgaidh agus chan eil thrèigsinn còirichean agus saorsa dhaoine eile?

Tha bun-bheachd "assertiveness" ann an eòlas-inntinn, tha e glè neo-mhearachdach ag innse mu na ceart giùlan inbheach, fèin-misneachail neach. Nach 'tòiseachadh leis an fhìrinn gu bheil assertiveness - stoidhle giùlan, caractar càileachd a tha a' toirt comas do neach gun ionnsaigheachd a dhìon na crìochan a dearbh-aithne agus a 'dìon an cuid amasan agus ùidhean, agus ea' sealltainn foighidinn agus spèis do nàmhaid. Dè na comharraidhean agus giùlan dhaoine a chomharrachadh le dàn?

dìth Ionnsaighean

A 'chiad uile, neach ris na feartan de caractar, chan eil a' sealltainn ionnsaigheachd.
Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil an eacarsaich agus a 'faireachdainn - rudan eadar-dhealaichte. Tha daoine a 'cumail smachd air faireachdainnean aca math mar sin, chan eil iad ri fhaicinn taobh a-muigh. Ach an-mach a chur an cèill na aghaidh nach 'eil a ràdh gu bheil taobh a-staigh an neach nach eil an stoirm. Dàn neach an dà chuid a-muigh agus a-staigh a 'faireachdainn cofhurtail.

Iomchaidh tuigse fèin agus daoine eile

Tha an fheart seo cuideachd a 'sealltainn an làthair neach assertiveness. Nuair misneachail, neo-ionnsaigheach neach a 'freagairt air diofar provocations air a' phàirt eile, chan eil e a 'sparradh a' char as riatanasan don neachdùbhlain, no toirt air falbh uallach sam bith airson còmhradh mì-thlachdmhor, agus ag innse dha mu dheidhinn. Còmhla ri a leithid sin beachd air a 'labhairt, an duine fhèin air an dreuchd aige ann an còmhradh mu dheidhinn gu leòr - ann an cùis sam bith, chan eil làn dleastanas a ghabhail airson na mòmaidean mì-thlachdmhor, agus chan eil leisgeil e fhèin gu tur.

Constant mothachadh Giùlain

Ann an fheart seo a 'gabhail a-steach uchd-mhacachd agus mothachadh de mhearachdan agus dìth air còmhstri. Assertiveness - 'S e ceart measadh neach a gnìomhan. Seo na prìomh rud - a 'tuigsinn an ùine a chur seachad agus buaidh an gnìomhan. Mar sin, an neach dàn urrainn dhiùltadh torrach phlana, fiù 's ma bidh e a' milleadh an t-sealladh le feadhainn eile.

Còmhstri no assertiveness?

Assertiveness ann an eòlas-inntinn a 'tuigsinn mar a tha dìth barrachd còmhstri. 'S urrainn dhut innse sa bhad nach eil seo a' tachairt mura bheil còmhstri sin, chan eil dìon a bheachd. Gu mì-fhortanach, bha mòran daoine a 'smuaintinn - an ùidhean agus còraichean a dhion a-mhàin tro còmhstri. An uair sin feumaidh tu iomradh a thoirt air a 'bhun-bheachd "còmhstri." Tha seo a 'geur agus faireachail còmhstri, a' strì an aghaidh ùidhean, amasan agus bheachdan. Anns a 'mhìneachaidh seo, tha e cudromach fhaicinn gu bheil an tubaist, a tha strì ris an canar, an-còmhnaidh faireachail, Affective agus acute. Tha na trì buadhan tur an aghaidh a 'bunaiteach air feartan assertiveness - mothachadh giùlan, ionnsaigheachd agus cion measadh nan com-pàirtichean ann an conaltradh agus an suidheachadh san fharsaingeachd. Faodaidh sinn a radh gu bheil dàn neach a tha thu a 'fuireach cho fada' eil thu an sàs ann an strì. Nàdarrach, an giùlan gu h-àrd gus an cuid air a thoirt seachad le duilgheadas mòr, an sin feumaidh iad a bhith an làthair mhàin uallach pearsanta, ach cuideachd a 'togail ceart pàiste.

Assertiveness - ùine a tha an comas ag ràdh "Chan eil"

Glè thric tha sinn a bha mu choinneamh le suidheachaidhean mar sin, nuair a dh'fheumas tu innse don duine, "chan eil", ach chan urrainn dhuinn a dhèanamh airson diofar adhbharan, agus an uair sin bha iad fhèin a 'fulang bho i. Gus ionnsachadh spèis a thoirt dhaibh fèin, an luachan, a dhìon a leas, tha e cudromach fios a bhith agad nuair a thoirt suas air rud sam bith. Assertiveness - 'S e an comas a bhith ag ràdh "Chan eil." Mar eisimpleir, an t-suidheachadh: tha thu a 'seasamh ann an làn bus le poca ann an aon làimh, an aon làmh a' cumail air an rèile-làimhe. Tha an stiùiriche bho aon cheann de na bus thu ag iarraidh a chur airgead airson siubhal luchd-siubhail ann an ceann eile. Tha còir agad gun a bhith a 'gluasad an t-airgead a' chiad, oir a làmhan a tha trang agus faodaidh tuiteam, agus san dàrna, cha bhiodh ag iarraidh do làmhan salach air cuideigin eile airgead air thoiseach. Ma tha ann an suidheachadh seo a dhiùltadh a dhìon gu bheil ùidh aca, bidh thu dona do luchd-siubhail agus an stiùiriche, ach fhathast a 'dol seachad an t-airgead, gheibh thu a fàgail le faireachdainn de mhì-thoileachas, agus bhris ùidhean. Dè a dhèanamh? Bha thu a 'co-dhùnadh!

Riaghailtean mar a radh: "Chan eil"

1. An toiseach, feumaidh tu a bhith pongail. Ma thòisicheas tu a 'mìneachadh an t-adhbhar mionaideach, bidh e mar leisgeul.
2. Tha e cudromach a 'sealltainn spèis don phàrtaidh eile. Faodaidh sibh taic a thoirt do mholadh no gun shouldering eallach an dleastanas airson gnìomhan daonna.
3. Uaireannan feumaidh tu dìreach a ràdh "nach 'eil." Tha sinn gu tric fo eagal an fhacail, a 'smaoineachadh gun robh e air chall fàbhar le fear. Ach tha a 'chompanaidh "chan eil" tha e nas fheàrr agus nas soilleire na na languid "Chan eil fios agam."
4. Feumaidh tu a bhith onarach. Tha còir agad a dhùnadh sam bith, oir tha sibh a 'caitheamh bhur àm. Chan eil feum a bhith a 'dèanamh leisgeulan.
5. Cruas. Ma fhuair thu làidir labhairt, agus tha e ag iarraidh thu ri toirt air a fuasgladh air an duilgheadas, feumaidh tu a ràdh a-rithist gu daingeann "no" iomadh turas.
6. Tha an dìth cionta. Nach fheum a bhith ag ràdh gu bheil sibh mì-chofhurtail no a bheil thu aithreachas agaibh diùltadh. Ma tha thu comasach gu cnap a thogail, carson duilich dhi? Agus bho vzvalennoy uallach.
7. Thoir an aire ort fhèin. Chiad de na h-uile, feumaidh tu smaoineachadh mu dheidhinn a inntinneil agus spioradail staid. Ma tha thu ag ràdh "tha" - a 'ciallachadh a' pronnadh na miannan aca agus ùidhean, tha e riatanach a ghabhail thall suidheachadh. Chan eil e mar ìobairt. Gu dearbh, uaireannan air sgàth gràidh aca, tha sinn a dh'ìobradh rudeigin cudromach dhaibh fhèin. Seo a 'tighinn am follais a' cheist a thaobh prìomhachasan, uallach pearsanta.

Dè a tha e - neassertivny duine?

Airson a bhith na phrìomhachas ann an cuid giùlain a 'phrionnsabal de dhleastanas pearsanta, feumaidh sinn tuigsinn gu bheil taobh eile air gu bonn - neassertivnoe giùlan. Faodaidh e bhith air a mhìneachadh mar cus softness, 's dòcha leisg, Chòrdaidh - fìor eisimeil air daoine eile. Beachdaich air a suidheachadh ann an seo a tha a 'giùlan urrainn tachairt:

- fear a 'toirt suidheachadh fulangach ann an còmhradh ann am buidheann de dhaoine;

- tha e a 'leigeil leat na co-dhùnaidhean a dhèanamh dha;

- tha maireannach a leigeil dheth air an dleastanas le coltas gum bheil adhbharan math;

- eagal a thòiseachadh càirdeil dàimh seach nach eil iad ag iarraidh a chosg oidhirp;

- dh'fhoillsich ìosal fèin-mhisneachd - an neach a 'faireachdainn nas laige agus nas miosa na an neach eile;

- a 'seachnadh aire dhaoine eile;

- slowness ann an giùlan stèidhichte air a 'seachnadh nan duilgheadasan agus dleastanasan;

- a rèir coltais ag aontachadh leis an làimh eile, nach eil a 'gabhail a-steach na faireachdainnean aca fhèin agus miannan;

- eagal air a mhì-ghoireas eile, agus fèin-chron.

Tha fear le leithid ann an giùlan mo chridhe fulang fìor, mar a thagh e gu tric an aghaidh a-staigh miannan. A bheatha a 'tòiseachadh a' cho-ainm àicheil cearcall. Dè tha ea 'ciallachadh? Neassertivny Nuair a bhios neach a 'faighinn bho cudromach daonna dìmeas a dhèanamh, tha e a' tòiseachadh bhon taobh a-staigh fhèin "ith", fulang le teagamhan mu na comasan aca, giùlan, soirbheachadh ann an beatha, a 'lùghdachadh uallach airson fhèin. Air sgàth seo, tha e coltach a bhith a 'dol a leigeil fhèin, a thòisich e a' fuireach dùbailte beatha: air aon làimh, tha na h-uile a tha an tuilleadh miannan agus ùidhean, air an làimh eile, cha'n urrainn e cur an cèill agus a dhìon. Tha seo uile a dh'fhaodas mì-nàdarrach a dàimhean ri daoine, cion fìor chàirdeas. Assertiveness - 'S e eadar-obrachadh èifeachdach de dhaoine gun innuendo agus conjecture.

Mar a fios ma tha thu dàn neach?

Tha duilgheadas a 'dèanamh fèin-mhisneachd gus a bhith soirbheachail, assertiveness earrann a' dèiligeadh ri saidheans an anam - coitcheann eòlas-inntinn. Gus co-dhùnadh air càileachd nan caractar, faodaidh sibh seachad beagan deuchainn airson assertiveness, co-chomhairleachadh eòlaiche no gus sùil a ghiùlan aca ann am beatha làitheil. Co-dhiù, ann an saic-eòlais saidheans Amharc no introspection (introspection) a tha gu math cudromach, oir bha iad a 'dèanamh mòran fiosrachaidh mun a' cumail sùil goireas. Uime sin, tha e cudromach a chumail, mar tha thu ag ràdh "no" a 'nochdadh ma tha ionnsaigheachd don phàrtaidh eile ma gheibh sibh i gu cruaidh gus dìon còraichean aca sìtheil, gun strì, agus mar sin air. Tha an dòigh as fheàrr air fhaicinn dhomh fhìn bhon taobh a-muigh a tha a 'bharail a ghràdhaich aon mu ur giùlan.

Dè a 'toirt dhuinn prionnsabal uallach airson an giùlain?

Airson an làn-leasachadh an neach fa leth a tha e cudromach a bhith an dàn neach. Às dèidh na h-uile, 's gu bheil sinn air in-ghnèitheach an nàdar no Dia, am pàrantan, tha sinn a' cumail airson beatha, a 'coileanadh soirbheas agus ag aithneachadh gun call cionta no a chruthachadh le ìosal fèin-mheas. Cleasachd air prionnsapalan dàn giùlan, bidh sinn a 'coileanadh an amasan, a' ruighinn àirde agus tha èifeachdach eadar-phearsanta dàimhean.