Sun theme Chan eil a 'call iomchaidheachd fad na bliadhna. Bhiodh e na traidiseanta àm saor-làithean Chaidh beachdachadh air an t-samhradh, nuair a h-uile duine le cothrom, an anail a deas air a 'mhuir, no fiù' s dìreach air pearsanta bailtean sgìre, mar sin rè an t-samhraidh a 'faighinn neart, slàinte agus browned leanaidh e gun robh e soilleir - choidil duine! A-nis a 'tan dh'fhàs e ri fhaotainn fad na bliadhna - cèin bailtean-turasachd, as t-samhradh mara ann a dùthchasach na dùthcha, ach co-dhiù an aon solarium - iad a' comasachadh an corp do flaunt chocolate a-steach an fheadhainn fhiadhaich fuar. Mar sin, fiù 's anns a' gheamhradh tips air an àm as fheàrr airson gabhail na grèine gheibh luchd-leughaidh, a bhios an deagh àm.
Sunburn san fharsaingeachd - an t-iongantas a tha dà-sheaghach. Air an aon làimh, tha e a 'beachdachadh air na chomharra slàinte - cult ciar, air am mìneachadh ann an trèanadh, a' bhuidheann air a bhith ann o chionn fhada a fhuair spionnadh air feadh an t-saoghail. Air an làimh eile, dotairean àm gu àm a 'tòiseachadh a' Sound the eagal air mu dheidhinn an cron air na grèine rèididheachd agus a 'meudachadh an àireamh de aillse a' chraicinn. Tha an dà chuid de na beachdan a tha a 'chòir air beatha. Agus anns a 'gèilleadh ris na riaghailtean sàbhailteachd a' mìneachadh ciamar a thaghas sunscreen bathar, agus an t-àm as fheàrr airson gabhail na grèine, faodaidh sibh blianadh sa ghrèin gun eagal, gun eagal uabhasach bagairtean nan dotairean.
Mar sin, air an t-sràid,-sìde ghrianach, an tràigh romhainn le a blàth gainmheach is uisge. Dè àm den latha as fheàrr airson gabhail na grèine? Eòlaichean a 'moladh blianadh sa ghrèin a' mhadainn agus feasgar fosgailte. Anns a 'mhadainn (ann dawns tràth as t-samhradh), faodaidh tu tòiseachadh a' coiseachd air an tràigh aig a 'chiad solas -' se sin, bho 6 am. Ach an tràigh a chrìochnaichidh 'mhodh-obrach air a bhith timcheall airson 9 Am ann am meadhon an t-samhraidh, no suas ri 11 uairean a thìde ann as t-earrach agus as t-fhoghar meileabhaid. An sin an cunnart scorch ann a 'ghrian ' S e glè bheag, agus an feumail tomhas de ultraviolet rèididheachd a 'chuid as fheàrr airson a' gheamhraidh-bhuidheann sgìth. Ach cho luath 'sa tha an gleoc laighe ann dìreach ghrèin Chan eil e riatanach. Buidheann aig fois air a teagasg do 'cartadh mean air mhean - a' tòiseachadh le leth-uair a 'chiad beagan làithean agus an uair sin bheir an àm anns a' ghrèin beagan uairean a thìde.
Dh'fhaodadh gum bi mòran argamaid a dhèanamh a-mhàin a 'tighinn lyudi- "uiseagan" a tha aig seo uair air an tràigh, ach dè mu dheidhinn an fheadhainn a bha a' còrdadh ri cadal anmoch anns a 'mhadainn? -Àm as fheàrr airson gabhail na grèine do dhaoine le biorhythms "comhachagan"? Airson an leithid a dhaoine, dotairean a 'moladh a chur dheth air tursan chun na tràghad gus an fheasgar àm. Às dèidh mu 3 uairean feasgar a 'ghrian a' tòiseachadh a 'call a' ghnìomhachd agus mean air mhean à fasan. 'S e seo an fhreagairt air a' cheist: "Aig an àm a dh'fheumas tu airson gabhail na grèine tron latha?". Mar a tha ea 'fàs dorcha anns an t-samhradh caran anmoch, feasgar agus air an fheasgar tha ùine gu leòr fhaighinn a bhòidheach rèidh chocolate dath gun an cunnart craicionn losgadh tur.
Cuideachd, chan eil iad a bhith mì-thoilichte ma tha an aimsir air làithean-saora sa chrìochnachadh, agus an iarmailt 'S e sgòthach. Air a 'chaochladh, tha e dìreach aig làimh luchd-leantainn airson anail a tharraing àile ùr. UV ghathan Is urrainn dhut a 'drùidheadh a-muigh a' bhrat-roinn, sgòthan, ach thathar a 'call cuid de na droch bhuaidh air a' bhodhaig. Uime sin Soilleir - chan bhacadh gu ghrèin, agus dìleas aides. Ann an aimsir seo faodaidh sibh milis beagan nas fhaide air an tràigh 'sa' mhaduinn, no a 'tighinn tràth air an fheasgar le eil cunnart a Fry anns a' ghrèin, agus bu chòir a chleachdadh.
Uill, anns an fharsaingeachd, ge bith dè an àm tha e nas fheàrr airson gabhail na grèine thu pearsanta, dìochuimhnich a 'cleachdadh sunscreen, chosg ann an adan an t-samhraidh agus tha cothrom an-asgaidh uisge òil. An uair sin thèid an còrr a thoirt as àirde tron tlachd.