Dè tha fallain fiacail? Ciamar a sheachnadh caries?

H-uile duine ag iarraidh a bhith fallain fiaclan làidir, ach tha seo a 'cur feum ceart agus cùramach cùram an bheòil toll agus daithead cothromach. Ach, tha mòran dhaoine dearmad slàinteachas agus chan eil diù a 'bhiadh a tha air ithe. Air sgàth seo, leasachadh diofar ghalaran, a 'toirt mì-chofhurtachd agus uaireannan a' leantainn air adhart gu droch dhuilgheadasan. Beachdaich air dè a tha fallain fiacail mar a dhèiligeas iad beòil agus a 'seachnadh caries agus tinneasan eile.

Comharraidhean fallain fiaclan

Gu dearbh, dìreach a 'mìneachadh d' fhiaclan a tha fallain, no nach eil, ach a mhàin a bhith na dotair proifeiseanta, a 'dèanamh sgrùdaidhean agus sgrùdaidhean riatanach. Ach tha grunn adhbharan air a bheil thu a bhith comasach air tarraing co-dhùnadh mun t-slàinte agaibh fiaclan:

1. Healthy fiacail nach eil buidhe no dath sam bith eile.
2. No halitosis, ach fìor-anail.
3. Càirean pinkish dath, fhad 'sa glanadh fhiaclan, chan eil iad a fuil, cha pian.

Ma tha thu a 'mothachadh gu bheil d' fhiaclan eil a coinneachadh ris na soidhnichean sin, bu chòir dhut comhairle a shireadh sa bhad dotair a leigheas ann an-dràsta agus casg a chur air a 'Chogaidh tinneasan eile. Healthy fiaclan is càirean urrainnear a chumail suas, ag amharc sìmplidh riaghailtean, a bhios sinn a 'beachdachadh air an ath.

10 dìomhair bhith a 'cumail ur fiaclan fallain

Cho luath 'sa tha thu a' coimhead air aig a h-uile rùintean dìomhair seo, gheibh sibh gu bheil mòran nach eil naidheachdan dhut. Ach chan eil gu leòr gus fios, feumaidh tu leantainn orra, agus an uair sin chan fheum thu fiaclaireachd. Healthy fiaclan Chan eil feum air dotair seirbheisean. Feumaidh tu a 'dol seachad a-mhàin a chaidh a phlanadh sgrùdaidh a h-uile sia mìosan agus tlachd a ghabhail às aonais ghalaran. Mar sin, leig dhuinn beachdachadh mionaideach air gach aon de na slàinte dìomhair bheòil toll.

Cunbhalach agus ceart glanadh fhiaclan

Glanadh fhiaclan a tha riatanach gus nach nochdadh e bacteria clàr biadh agus pìosan nach eil ann fhathast. As galaran de bheul-slocan a tha air sgàth bacteria gnìomhach pailte anns a 'bheul. Gus seo a sheachnadh, feumaidh tu gu cunbhalach a 'glanadh a' fiaclan le bruis toothpaste agus dà thuras san latha. Tha bruis Cuidichidh faighinn cuidhteas bacteriach clàr sprùilleach agus biadh, agus a bheul bhrigh acids a chruthachadh le bacteria, agus a 'neartachadh fiacail cruan.

Ann an òrdugh a bhith fallain geal fiaclan a ghlanadh gu bhith èifeachdach. Dìreach suathadh beag a 'sguabadh an d' fhiaclan. Tha e riatanach gun dèilig iad ri uachdar na fiaclan. Tha iomadh eadar-dhealaichte glanadh dòighean-obrach, agus dè an tè a tha an-mhàin ceart, airson cinnteach nach urrainn a ràdh nach fiaclair. Ach tha fios gu bheil an giùlan fiacail bhruis Feumaidh a 'stèidheachadh a' buain cuibhrionn. Dà geàrr-chunntas gnìomhach obair - tha an t-àm as fheàrr airson a 'mhodh-obrach. Chan eil nas fhaide a dhìth, mar a dh'fhaodadh seo cron a dhèanamh air an cruan. An dèidh a leithid de mionaideach agus cunbhalach glanadh do gach fallain fiacail Bidh taing a thoirt dhuibh.

A tadhal aig an fhiaclair

Tha mòran dhaoine a tha eagal a 'tadhal air an fhiaclair, ach tha e riatanach gu d' eagalan a 'coimhead san t-sùil. Ma tha thu a 'gabhail deagh chùram den bheòil slocan, an uair sin a' tadhal air an fhiaclair a-mhàin bacaidh tomhas. Agus an uair sin eagal na fiaclaireachd cathraiche no pian air a lùghdachadh gu neoini. Be dotair a dh'fheumas tu aon uair a h-uile sia mìosan. Tha seo mar thoradh air gu bheil pragtaigeach sam bith a tha galar fhiaclan dh'fhoillsich dìreach rè ùine seo. A tadhal aig an fhiaclair Cuidichidh galar a chomharrachadh aig ìre thràth agus a 'cuideachadh a leigheas.

Proper taghadh de bruisean agus toothpaste

Ceart a thaghadh airson toothbrush sibh fhèin agus toothpaste Cuidichidh a sheachnadh diofar dhuilgheadasan. Feumaidh tu a 'cleachdadh bruis fuadain le torc, cofhurtail cas. Ach an rud as cudromaiche a thaghadh stiffness an torc. Hard bu chòir a sheachnadh ann an cùis sam bith, agus ma tha barrachd mhothachaidh na fiaclan, agus an uair sin a h-uile a dh'fheumas tu gu faiceallach tighinn faisg air an taghadh, gus nach ghoirteachadh fhèin.

Toothpaste cuideachd nach bu chòir sam bith. Fiaclan is càirean a chumail cuideachd a 'cluich pàirt chudromach ann an taghadh dòighean airson glanadh. Chan urrainn dhut a thaghadh pasta cumanta teaghlach air fad. slàinte fhiaclan aig a h-uile duine, agus pasta, cuideachd, a bu chòir a bhith anns gach pearsanta.

Purification an toll fad beòil

Airson a bhith dha-rìribh fallain fiaclan, a dh'fheumas sibh a ghabhail cùram fad bheòil toll. Bacteria 'gintinn a-mhàin Chan eil air uachdar na fiaclan, ach cuideachd air a' ghruaidhean, càirean, teanga. Ach 'cleachdadh gu cunbhalach toothbrush sa chùis seo a tha do-dhèanta. Tha e nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh measgachadh de deochan a thèid a-mhàin Chan eil ghlanadh beul bho bacteria, ach bidh freshen anail.

Cumail ri na riaghailtean Slàintealachd

Ann an òrdugh a bhith fallain fhiaclan, gach ball den teaghlach a bu chòir a bhith aige fhèin toothbrush. Ann an cùis sam bith nach urrainn a bhith air a chleachdadh a-mhàin. Tha seo a 'furastachadh gluasad nan diofar bacteria agus mì-chàilear a' cruthachadh ghalaran. Cha robh duine ag iarraidh a bhith tòrr mòr de bheul-bacteria. Agus gu h-àraidh nach eil ag iarraidh a bhuail dhuinn ann am beul agus fiù 's coigrich. Accessories aca airson glanadh fhiaclan bu chòir a bhith air a dheagh nighe agus an tiormachadh. Ann an Taiseachd bhitheagan iomadaich gu luath, agus tha thu an uair sin gan cur air ais ann a bheul. Cuideachd, dìochuimhnich atharrachadh bruisean fhiaclan ùr a h-uile trì mìosan.

Cleachdadh floss

Ma tha sibh airson a bhith fallain fiaclan brèagha gun robh fear nach urrainn glanadh. Fiaclairean a 'moladh a' cleachdadh fiaclaireachd floss (fiaclaireachd floss). Ma tha d 'fhiaclan a tha ro fhaisg air a chèile, agus an uair sin glan eadar àbhaisteach toothbrush dìreach do-dhèanta. Tha diofar bacteria a tha gu tric ann an iomadachadh na beàrnan eadar na fiaclan. A leithid tuill bheaga Faodar lorg ach a mhàin le proifeiseanta cuideachadh, agus airson a leigheas Feumaidh tòrr de dh'eòlas air an dotair, mar a tha e gu math doirbh. Fiaclaireachd floss Cuidichidh cuidhteas fhaighinn de glacte bidhe. Cleachd e riatanach an dèidh gach mine agus dìreach ro na modh-obrach a 'glanadh fhiaclan. An dèidh a leithid meticulous cùram gach fallain fiacail Bidh fada a thoileachadh thu le na beachdan aca, agus nach eil tinneas.

Cleachdadh cùramach de toothpicks

Fìor gu cùramach, feumaidh tu a cleachdadh toothpicks. Cuir a-steach fiaclaireachd floss chan eil e daonnan goireasach, ach toothpicks sam bith a tha ann an cafaidh, taigh-bìdh agus taigh. Better cleachdadh fiodha, ach plastaig a bhios ag obair cuideachd. Ach a 'cleachdadh meatailt nithean sam bith (snàthadan, criomagan pàipear) air a thoirmeasg. Faodaidh iad milleadh fiù 's na bu fhallain fiaclan. Seach dhiubh, an cruan a briseadh sìos agus bacteria drùidheadh nas doimhne agus a tha gu gnìomhach iomadachaidh.

Fiaclan a dhìon bho siùcar agus diofar acids

Tha mòran de na stuthan a tha thu a 'fas cleachdte ris a' beachdachadh feumail gu bheil droch bhuaidh air na fiaclan. Mar eisimpleir, measgachadh de sùgh mheasan agus a tha air a dhèanamh de làidir acids a sgrios cruan. Tha a 'chuid as motha uabhasach blasda bathar gu fiaclan tha sùghadh shuiteis. Sgàth 's gu bheil iad fada gu leòr ann am beul a' cruthachadh àrainneachd iomlan bacteria fàs. Nas lugha cunnartach do bheòil 'S e toll teòclaid. Cocoa pònairean, tha iad a-steach ann, bhrigh na siùcar. Ag ithe biadh spìosrach e cuideachd math airson a 'fhiaclan, bhon a leigeil a-mach tuilleadh smugaid agus biadh a sguabadh sprùilleach bho uachdar na fiaclan.

Bathar eile a tha sinn a 'creidsinn a tha cronail, air a' chaochladh, tha buaidh mhath a thoirt air na fiaclan. Mar eisimpleir, tì agus cofaidh. Fiaclan cruan air a neartachadh le cuideachadh tì, a thuilleadh air a 'riaghladh an t-searbhag cothromachadh anns a' bheul. A nàdarra cofaidh neutralizes mòran microorganisms, gu sònraichte an fheadhainn a tha ag adhbhrachadh crìonadh fiacail.

ceart beathachadh

Fluorine agus calcium - prìomh eileamaidean a tha a 'dearbhadh an slàinte na fiaclan. Airson a 'chiad sreath de calcium feum air Vitamin D. Faodaidh e faighinn a-steach an corp le biadh no a leasachadh fo bhuaidh na ultraviolet. That Vitamin D an-còmhnaidh a dhìth, feumaidh tu itheadh Veal, eòin, ìm, uighean agus iasg na mara. Calcium a lorg ann an Yogurt, càise, broccoli agus Spinach. Agus fluoride a tha ri fhaotainn ann an dubh tì, fad gràn aran, iasg. Sin uile bathar a tha ann an cha mhòr a h-uile frids, cho furasta a chumail am fiaclan.

Tha luchd air na fiaclan

Gach daonna fiaclan urrainn seasamh luchdan eadar-dhealaichte. Faodaidh cuideigin neach-Fosgail botal no fiaclan a sgàineadh sireadh cnò. Ach bu chòir dhuinn cuimhneachadh gu bheil an fheadhainn fhireann nach 'eil a dhealbhadh airson a leithid de luchdan, agus glè luath na daoine a tha seo a chleachdadh cleachdadh na fiaclan, tha e glè shaor. Tha mòran seamstresses tric greim-bìdh snàithlean fiaclan. Ach fiù 's modh-obrach seo a dh'fhaodas a bhith glè cronail. Mar so a mhilleadh fiaclan cruan agus lagachadh. Fìor dhroch fiaclan a bhleith. tric 'sa tha clann a' tighinn dhen chìch gu cruaidh fheum e. Ach ann an cuid de dhaoine a tha e a 'tionndadh gu saor aig àm cadail. An uair sin feumaidh tu sònraichte a chleachdadh treidhe, a bhios a 'sàbhaladh do fiaclan bho leithid millteach gnìomhan.

A dh'aindeoin a h-uile h-àrd, daonnan an leòmhann am fiaclan e cuideachd do-dhèanta. A chagnadh cruaidh measan, glasraich agus biadh eile. Teeth eil thu a 'thoirt dhuibh daonnan ag ithe buntàta air a phronnadh agus stuffing. Mur eil thu gan cleachdadh airson adhbharan eile, tha iad a 'lagachadh agus a' call a dhreuchd. Às dèidh na h-uile, ann an nàdur nithean nach eil air an cleachdadh - tha e a 'bàsachadh. So dìreach a 'gleusadh an eallach air d' fhiaclan.

Mar sin, tha sinn a 'sgrùdadh deich riaghailtean bunaiteach airson cùram fhiacal. Le a leanas iad, bidh thu a shàbhaladh buan do bheul agus dìochuimhneachadh mu ghalaran, nam measg mu caries. Cuimhnich gum fallain fiaclan - fallain gàire. A fiamh-ghàire, bidh sibh toilichte an sluagh uile timcheall air agus tlachd a ghabhail iad fhèin.

Beul-aithris slàinte ann an clann

A h-uile pàrant ag iarraidh a chumail fallain fiaclan ann an clann. A leanabh fallain e daonnan subhach, sunndach agus toilichte gràidh aca. Tha e air leth cudromach do theagasg an leanabh agaibh a 'gabhail cùram airson nam fiaclan aca. Cloinne bainne fiaclan Feumaidh cùram sònraichte air sgàth slàinte aca a tha riatanach airson fàs làidir buan a fiaclan. Feumaidh pàrantan ag ionnsachadh freagarrach a thaghadh cloinne bathar airson cùram fiaclaire.

Mu fiaclaireachd slàinteachas tha riatanach gus tòiseachadh a 'gabhail cùram aig an àm nuair a bha an leanabh a' tighinn a 'chiad fhiacail. Agus aig àm nuair a tha fiaclan nach eil fhathast air tòiseachadh a 'fàs, a dh'fheumas sibh gus faighinn cuidhteas na tha air fhàgail de bhiadh anns a' bheul, a 'cleachdadh stuth.

Ciamar a thaghas an dòigh slàinteachas do chloinn? Cho fad 'sa tha an leanabh agaibh trì bliadhna a dh'aois toothpaste nach urrainn a bhith air a chleachdadh. Tha e riatanach a 'glanadh na fiaclan le sònraichte glaineid. Ann an ceithir bliadhna a 'phàiste mar-thà a bheil fios air mar a smugaidean a-mach an toothpaste, agus mar sin faodaidh tu tòiseachadh a' cleachdadh. Nuair a bhios an leanabh a 'tòiseachadh gu maireannach fiaclan, feumaidh tu gabhail cùram dhiubh cho math ri inbhich. Ged a tha an àm seo faodaidh sibh fhathast a 'faighinn tlachd shònraichte cloinne toothpaste.

Cho luath 'sa tha an leanabh a' fàs, feumaidh sibh a thaghadh toothbrush airson an aois. A glanadh bhruis ceann bu chòir barrachd air trì fiaclan nas ìsle. Airson clann fìor òg bidh fiù 's na b' fheàrr a 'cleachdadh bruis, agus an uidheam a tha air an cleachdadh a' mheur is a 'sguabadh am fiaclan. Mar sin, cho buailteach cron air na fiaclan agus cron a dhèanamh air an cruan.

Tha na riaghailtean bunaiteach airson cùram beòil ann an leanaibh

1. Tha e riatanach a 'cumail ris a tha modh àraidh air a' glanadh fhiaclan. Wiping bu chòir gu faiceallach gus nach Nàbhair, a bhios na adhbhar fiacail crìonaidh. Tha modh-obrach air fad a bu chòir a ghabhail nas lugha na trì mionaidean. A 'chiad turas a dh'fheumas tu a' glanadh a 'Stuth-glanaidh, agus an uair sin a sguabadh glan le bruis.
2. Tha e riatanach gu lean an daithead. Airson ceart leasachadh a 'chlàir peirceall, bu chòir don leanabh ag ithe biadh cruaidh (glasraich, measan). Ach milis e nas fheàrr a chuingealachadh. Bu chòir cuideachd a bhith a 'cuimhneachadh gu bheil a' mhàthair nach bu chòir Lick an spàin, agus an uair sin pop e ann an naoidhean beul. Mar so tha e a 'tar-aiseag an bacteria leanabh.
3. Cha bu chòir dhuinn dìochuimhneachadh mu bacaidh a modhan-obrach. Ma tha leanabh a tha fosgailte gu diofar ghalaran na fiaclan, tha thu cinnteach a leas dol àm gu àm an dotair a 'comharrachadh a' ghalair ann an àm. Mar sin bidh iad a bhith nas fhasa a leigheas.

co-dhùnadh

Anns an aiste seo, tha sinn a 'coimhead air an riaghailtean bunaiteach airson cùram de na fiaclan de dh'inbhich agus clann a bhios a' cuideachadh a 'cumail beul fallain agus casg a chur air an leasachadh diofar ghalaran, nam measg fiaclaireachd caries. Lean na comhairle sìmplidh agus a bhith fallain.