Ciamar a dh'ionnsaicheas iad smachd a chumail air faireachdainnean - saidhgeòlais comhairle, comhairle phractaigeach

Anns a 'bheatha làitheil, eadar daoine, air sgàth an eadar-dhealachadh ann an Temperaments' tachairt tric còmhstri. Tha seo mar thoradh, gu sònraichte, le cus emotionality agus dìth daonna fèin-smachd. Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean? Ciamar a "ghabhail" air fhèin smuaintean agus faireachdainnean aig àm a 'strì? Tha na freagairtean do na ceistean seo air a thoirt seachad le eòlas-inntinn.

Carson an fheum airson fèin-smachd

Chuingeachadh agus fèin-smachd - rud nach eil gu leòr airson mòran daoine. Le bhith a thig an uair, daonnan a 'cleachdadh sgilean agus coileanta. Fèin-sgrùdadh a 'cuideachadh a' coileanadh mòran, agus co-dhiù bhon liosta seo - an taobh a-staigh fois. Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean aca, agus mar sin a 'cur bacadh air an intrapersonal còmhstri? Mi a 'tuigsinn gu bheil e riatanach airson cead agus le aca fhèin "mi".

Emotional smachd a 'cur stad air fàs nas miosa na còmhstri-suidheachadh, a' leigeil dhuinn a lorg cànan cumanta tur le pearsaichean mu choinneamh. Gu ìre mhòr, fèin-smachd a tha a dhìth a stèidheachadh dhàimhean ri daoine, chan eil e gu diofar, do chom-pàirtichean gnothachais no càirdean, clann, leannain.

Tha a 'bhuaidh fhaireachdainnean àicheil air beatha

Fàilligidhean agus sgainneal ann àicheil a tha lùth a leigeil mu sgaoil, droch bhuaidh a thoirt chan ann a mhàin air na daoine mun cuairt orra, ach cuideachd air fìor instigator còmhstri shuidheachaidhean. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad smachd a chumail air an cuid fhaireachdainnean àicheil? Feuch ri còmhstri a sheachnadh agus nach eil ri succumb gu provocations bho dhaoine eile.

Fhaireachdainnean àicheil a sgrios an co-chòrdach dàimh anns an teaghlach, stad a chur àbhaisteach air leasachadh pearsa agus dreuchd. Às dèidh na h-uile, glè bheag de dhaoine ag iarraidh a bhith ag obair / conaltradh / fuireach còmhla ri cuideigin nach eil a bhuineas dhaibh agus aig a h-uile cothrom, bha suas mòr-sgèile sgainneal. Mar eisimpleir, ma tha boireannach nach urrainn smachd a chumail air fhèin agus daonnan a 'lorg coire le a fear, a tha a' dol gu droch chèile, agus an uair sin a dh'aithghearr bidh e a 'fàgail oirre.

Tha foghlam clann e cuideachd cudromach a chasg fhèin agus cha do thoil fhaireachdainnean àicheil. Tha an leanabh a 'eòlas air a h-uile pàrant a ràdh ann an teas feirg facal, agus an uair sin a' cuimhneachadh an àm seo gu bràth. Psychology gar cuideachadh a 'tuigsinn ciamar a dh'ionnsaicheas smachd a chumail air na faireachdainnean aca agus cha do leig foillseachadh ann an conaltradh ri clann agus gràidh.

Gnothachas agus gnìomhan obrachaidh fhaireachdainnean àicheil cuideachd buaidh mhòr. Tha an sgioba an-còmhnaidh air a dèanamh suas de dhaoine aig eugsmhaile, a chionn fèin-smachd pàirt chudromach seo: na àicheil urrainn Splash a-mach aig àm sam bith nuair a bhios duine fo Brùthadh, thu airson overwork. Agus an àite an còmhradh àbhaisteach, far a bheil na pàrtaidhean urrainn ruighinn co-aontachd, a 'leasachadh sgainneal. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad smachd a chumail air gluasadan-inntinn anns an àite-obrach? Neo-freagairt a thoirt provocations luchd-obrach a 'feuchainn ri bualadh suas thuiteamach an còmhradh timcheall air aontachadh leis a' cheannaird, fiù 's ma tha na gnìomhan a tha slozhnovypolnimymi.

sìos na faireachdainnean

Maireannach restraining fhèin taobh a-staigh crìochan àraidh agus casg a chur air an naidheachd nach eil àicheileachd phanacea. Mùchadh faireachdainnean, neach a 'cruinneachadh àicheil, agus mar sin, a' meudachadh cunnart bho bhith a 'leasachadh conaltraidh saidhg-eòlach. Àicheileachd àm gu àm bu chòir a bhith an àite sam bith "falamhaich a-mach", ach nach eil e air a ghoirteachadh faireachdaidhean dhaoine eile. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad smachd a chumail air na faireachdainnean, ach gun milleadh a dhèanamh air an taobh a-staigh an t-saoghail? Do spòrs, a chionn aig àm a eacarsaich neach a 'cur seachad a h-uile taobh a-staigh goireasan, agus a' dol gu luath àicheil.

Airson a leigeil mu sgaoil àicheil lùth freagarrach dreuchd carachd bogsaidh, ealain gaisgeanta. Tha e cudromach gu bheil duine le inntinn deònach a thoirt Vent d'a faireachdainnean, an uair sin bidh e a 'faireachdainn gu saorsainneil agus cha robh e ag iarraidh a ghabhail a-mach air cuideigin. Ach, bu chòir cuimhneachadh gu bheil gach rud a bu chòir a bhith ann an-mheasadh, agus sgìths rè an trèanadh a dh'fhaodadh a bhrosnachadh ùr tighinn a-steach àicheil.

Dà dhòigh air cothrom a thoirt do a chasg faireachdainnean:

• Chan eil sibh a 'còrdadh daoine cho mòr a tha sibh deònach a sgrios? Seo a dhèanamh, ach, gu dearbh, chan ann an litireil ciall an fhacail. Aig an àm seo nuair a tha thu a 'fàs mì-chofhurtail a' conaltradh riutha, a dhèanamh le inntinn an duine seo ge bith dè tha sibh ag iarraidh.
• Tarraing thu gràin neach agus a 'sgrìobhadh air duilleig ri taobh ìomhaigh duilgheadasan a tha a' nochdadh ann 'ur beatha air a sgàth. Burn Liosta is inntinn fhèin a chur ris a 'phuing ann an dàimh ris an neach seo.

bacadh

Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean? Eòlas-inntinn a 'toirt an fhreagairt air a' cheist seo: gus smachd a chumail air na faireachdainnean aca agus faireachdainnean an fheum airson bacadh a chur air, ann am faclan eile - Slàinte Thòcail. Like corp an duine, anam cuideachd a dh'fheumas an slàinteachas agus tinneas a bhacadh. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu thu fhèin a dhìon bho conaltraidh le daoine, ag adhbharachadh droch fhaireachdainn, a thuilleadh, ma ghabhas, gus còmhstrithean a sheachnadh.

Bacadh - tha seo a 'mhòr-chuid socair agus an dòigh as fheàrr airson smachd a chumail faireachdainnean. Chan eil ea 'cur feum air tuilleadh trèanaidh agus daonna eadar-theachd sònraichte. Bacaidh ceuman a cheadachadh airson ùine fhada gus iad fhèin a dhìon bho na àicheil agus iomagaineach a bhriseadh sìos.

Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean aca. sìc-eòlaiche a 'toirt comhairle

Tha a 'phrìomh rud a tha a' cuideachadh le bhith a 'faighinn na b' fheàrr nam faireachdainnean aca - tha seo uile gu lèir smachd air am beatha fhèin. Nuair a tha duine toilichte leis a h-uile càil anns an taigh aige, obair, càirdeas, agus e 'faicinn gur urrainn e aig àm sam bith dràsta air a h-uile buaidh a thoirt air is a' gleusadh fo fhèin, an uair sin tha e nas fhasa a chasg a chur an cèill faireachdainnean àicheil. Tha grunn de bacadh poileasaidhean, a 'brosnachadh Riaghladh fhèin fhaireachdainnean agus smuaintean. Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean aca fhèin agus a 'stiùireadh? Lean na riaghailtean sìmplidh.

Unfinished gnothachais agus fiachan

Ann an ùine ghoirid a dhèanamh a h-uile a 'planadh gnìomhachais, chan eil iad a' fàgail an obair chrìochnaichte - faodaidh e adhbharachadh dàil ann an àm, a 'brosnachadh droch-fhaireachdainn. "Earball" Faodaidh cuideachd a mhasladh, sònraich do neo-chomasachd.

Anns a thaobh ionmhais, a 'feuchainn ri sheachnadh fadalach pàighidhean agus fiachan - tha seo sàraichte, agus a' cur bacadh air a dhol dhan amas. Tuigsinn gu bheil thu air cuideigin gun a bhith a fiachan aca a phàigheadh, ag adhbharachadh àicheileachd, tur neo-chomasach ann an gnàth-suidheachadh.

Cion fiachan, an dà chuid ionmhasail agus eile a 'phlana a' leigeil leat expend aca fhèin cumhachd agus neart, a 'treòrachadh gu buil de chail. Bha mothachadh air dleastanas, air a 'chaochladh, tha bhacadh gu ionnsachadh fèin-smachd agus soirbheachail. Ciamar a dh'ionnsaicheas iad smachd a chumail air faireachdainnean agus a 'stiùireadh fhèin? Ann an dòigh amail gus cur às do na fiachan.

cosiness

Thoir fhèin cofhurtail a bhith ag obair àite, uidheamachadh agad dhachaigh gud 'còrdadh ris. An dà chuid aig an obair agus aig an taigh, le teaghlach agad, bu chòir dhut a bhith cofhurtail - dad nach bu chòir o ùpraid adhbhrachadh no àicheil sam bith eile a-fhaireachdainn.

planadh ùine

Feuch gu ceart a phlanadh airson an latha, a 'strì gus dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus an ùine agus stòrasan a dhèanamh na gnìomhan a bha e beagan còrr a dhìth ort. Bidh seo a sheachnadh àicheileachd co-cheangailte ri sìor dìth ùine agus draghan mu dìth ionmhais, cumhachd agus neart gu obair.

Coimhearsnachd & sruth-obrach

Seachain a bhith a conaltradh le daoine mì-thlachdmhor, gun fheum a 'cur seachad ùine pearsanta agad. Gu sònraichte, le daoine a tha ris an canar "lùth Vampires" - chan eil iad a 'gabhail ùine a-mhàin, ach cuideachd do neart. Ma ghabhas e dèanamh, feuch gun a bhith a 'cur bacadh unduly leis an temperamental daoine, bho sam bith ceàrr thuirt stiùireadh aig orra, dh'fhaodadh brosnachadh a sgainneal. Mar a cumail smachd air do ghluasad-inntinn ann an dàimhean ri daoine eile? Bi modhail, nach eil nas àirde na an ùghdarrais aca, chan eil a 'gabhail ri ro dhroch chàineadh.

Ma tha obair agad Chan eil bheir thu ni sam bith ach droch fhaireachdainnean, bu chòir dhut smaointinn mu dheidhinn atharrachadh an àite gnìomhachais. A 'dèanamh airgead aig cosgais anam agus faireachdainnean,' Mhàiri Bhòidheach, a 'leantainn gu fàilligeadh agus bacadh composure.

ceartachaidh crìochan

Inntinn air liosta a chruthachadh de rudan agus gnìomhan a adhbharachadh thu fhaireachdainnean àicheil. Tarraing an loidhne neo-fhaicsinneach, an loidhne taobh a-muigh a tha e eu-comasach a dhol seachad air duine sam bith, fiù 's an neach as fhaisge. Dèan seata de riaghailtean a 'cur bacadh air na daoine gus conaltradh leat. Iadsan a toigh, luach agus urram a tha thu, a 'gabhail ris a leithid sin de iarrtasan, agus an fheadhainn a tha an aghaidh an stàladh - cha bu chòir a bhith ann an àrainneachd agad. Gus conaltradh le outsiders air leasachadh sònraichte an t-siostam a bhios a 'cur bacadh air bhrisidhean agad crìochan agus a' cruthachadh shuidheachaidhean còmhstri.

Gnìomhachd chorporra agus introspection

Spòrs gnìomhan a bheir a-mhàin Chan eil slàinte corporra, ach cuideachd inntinn cothromachadh. Pàigh spòrs bho 30 mionaid 1 uair a thìde gach latha, agus do chorp gu luath a 'dèiligeadh ri droch fhaireachdainnean.

Cum an taobh a-staigh còmhradh, a 'mion-sgrùdadh de gach ni a thachras dhuibh tron latha. Faighnich ceistean fhèin mu dheidhinn co-dhiù a rinn an rud ceart ann an suidheachadh sam bith a thoirt seachad, co-dhiù an fheadhainn a bha daoine a 'labhairt, cha robh ùine gu leòr air an obair a dhèanamh. Cuidichidh seo chan ann a mhàin a thuigsinn fhèin, ach cuideachd anns an àm ri teachd gus cur às do neo-riatanach conaltraidh le daoine a tha ag adhbharachadh àicheil. A 'giùlan a mach "clàr-seilbhe" aca fhèin faireachdainnean, smuaintean agus amasan a' leigeil leat làn-leasachadh fèin-smachd.

Deimhinneach faireachdainnean agus prìomhachasadh

Leasaich comas atharrachadh bho àicheil gu deimhinneach faireachdainnean, feuch an taobh dheimhinneach sam bith a suidheachadh. Ciamar a bhith ag ionnsachadh airson smachd a chumail faireachdainnean ann an dàimhean le caraidean agus coigrich? A bhith deimhinneach, agus cuidichidh e thu a bhuannachadh thar agad fhèin temper.

Ceart a thaghadh na cheann-uidhe a tha cuideachadh mòr ann a bhith a 'coileanadh fèin-smachd. Nuair a tha thu an impis sgàineadh fhaireachdainnean àicheil, smaoineachadh gu bheil cho luath 'sa tha thu a' sgur a bhith iomagaineach is a phàigheadh aire gu provocations, aislingean agad a 'tòiseachadh a chur an gnìomh. Tagh a-mhàin fìor, amasan a ghabhas coileanadh.

mun cuairt

Coimhead gu faiceallach air na daoine a tha timcheall ort. A bheil buannachd sam bith bho conaltradh riutha? A bheil iad a bheir thu sòlas, blàths agus caoimhneas, ma tha sibh ann? Mura - an uair sin a 'freagairt e follaiseach, tha thu cruaidh fheum air atharrachadh sòisealta chearcall,' tionndadh gu na daoine a 'giùlan an deagh faireachdainnean. Gu dearbh, anns an àite-obrach gus a dhèanamh do-dhèanta, ach co-dhiù a chuingealachadh fhèin gus conaltradh le daoine leithid an taobh a-muigh an àite obrach.

A bharrachd air atharrachadh na h-àrainneachd, a 'coileanadh leasachadh fèin-cuideachaidh gus leudachadh air a' chearcall conaltraidh. Bidh seo a thoirt dhuibh air cothroman ùra, eòlas agus deagh-asgaidh airson leudachadh amannan.